Cuidar el suelo pélvico masculino: calidad de vida sin tabúes

Más allá de los prejuicios, el cuidado del cuerpo es fundamental, tanto para hombres como para mujeres. El suelo pélvico masculino ha sido un tabú durante mucho tiempo pero, poco a poco, se empieza a divulgar la importancia de su tratamiento. 

Esta estructura, compuesta por músculos, ligamentos y tejidos conectivos, abarca desde el hueso público hasta el cóccix y el espacio que comprende entre los huesos isquion, zona a la que hay que dedicar una especial atención, como indica Luis Castro Sáder, urólogo especialista en Patología Funcional y del Suelo Pélvico en Uros Associats en Centro Médico Teknon.

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"El suelo pélvico masculino ha sido ignorado debido a la creencia que las disfunciones pélvicas solo afectan a las mujeres, un mito asociado al desconocimiento anatómico, fisiológico y al sexismo", subraya. Es más, los problemas asociados a estos tejidos vienen dados, principalmente, por el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, o el deporte intenso. 

Patologías

Las funciones son variadas e indispensables, como que participa en la micción y continencia urinaria, así como en la defecación. Proporciona estabilidad al cuerpo y sostiene el aparato reproductor masculino, fundamental para la erección y la eyaculación, entre otras. "Numerosos profesionales de la salud tuvieron un enfoque solo hacia el femenino, lo que ha retrasado la investigación y el tratamiento específico en el campo masculino", destaca.

Al encontrarse presionado tanto por las extremidades como por la caja torácica, la presión que se ejerce día a día puede provocar su debilitamiento, como el levantamiento frecuente de peso, el sobrepeso o la tos crónica, aclara el especialista. Así, los problemas llegan pronto: traumatismos, incontinencia urinaria o disfunción eréctil, dolores... Son los principales síntomas de que hace falta una revisión.

Síntomas

¿Cómo detectarlo? Sáder da algunas pautas. Con respecto a problemas urinarios, por ejemplo, que haya incontinencia a la hora de toser, estornudar o hacer ejercicio. También, que el flujo de la orina sea débil o tener la sensación de no haber vaciado la vejiga completamente. Otra cuestión a observar es la necesidad de orinar con frecuencia, como levantarse varias veces en la noche. 

En cuanto a los problemas intestinales, tendría que ver con el estreñimiento, el esfuerzo o dolor al defecar, así como la sensación de pesadez o abultamiento en el recto, y la incontinencia fecal o de gases. En todo caso, el dolor tanto en las extremidades inferiores, como en la zona genital o el área pública son síntomas a estudiar. 

Revisiones

Asimismo, las más llamativas se podrían dar en la disfunción sexual, es decir, cuando se pierde la erección o que el acto en sí provoque dolor o molestias, o ya sea en la misma eyaculación. "Si se experimenta alguno de estos síntomas, es importante consultar con un profesional especialista en suelo pélvico para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento", apunta.

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Las revisiones anuales están recomendadas a partir de los 50 años, pero se puede trabajar en este campo con la ayuda de profesionales que trabajan el área, como los fisioterapeutas, rehabilitadores y coloproctólogos, al igual que con los urólogos, especialistas en la materia. La principal recomendación de Luis Castro Sáder es, ante todo, mantener una rutina activa y sana. 

Romper tabúes

Los aspectos a destacar serían el control del peso y una correcta alimentación e hidratación, aparte de realizar actividad física y algunos ejercicios específicos. Entre ellos, están los Kegel, que consisten en contraer y relajar los músculos que se utilizan para detener la orina y la defecación, lo suyo sería "contraer entre 3 y 5 segundos y relajar completamente, con 10 repeticiones y 3 veces al día".

También, los ejercicios hipopresivos y de flexibilidad, aparte de terapia manual y electroestimulación. Todo ello, bajo la prescripción y evaluación de un profesional de la salud. Con esta prevención, se busca garantizar una mejor calidad de vida en el futuro para los hombres, rompiendo tabúes y barreras.