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Una pareja realizando una postura de yoga / PEXELS

¿Por qué es más recomendable practicar yoga en pareja que en solitario?

El 'couple workout' está de moda ya que practicar un deporte conjunto cuenta con beneficios tanto para la salud física como para la de la relación

11.06.2019 14:17 h.
5 min

La operación bikini está en pleno apogeo. Son muchos los españoles que llevan semanas preparando sus cuerpos para el momento de exponerlos en las playas y piscinas. Las dietas y las rutinas de ejercicios son los protagonistas estos días. Pero quizá haya gente que todavía no conozca una tendencia que se está haciendo muy popular: el couple workout.

Se trata de “la solución perfecta” para encontrar la motivación que falta cuando se trata de ir al gimnasio en solitario, para cumplir por fin el objetivo de estar en forma y la mejor excusa si para las parejas que tengan la sensación de que no comparten mucho tiempo juntas. “Elegir una actividad que os motive a los dos y que sea fácil de incorporar a vuestra rutina es la clave. La que más beneficios reúne y la que os hará estar más conectados es, sin duda, el yoga”, indican los expertos en ejercicio físico de Barceló Hotel Group, que lo justifican de esta forma.

Beneficios del ejercicio en pareja

  • Cambiar el "Yo" por el "Nosotros": El yoga en pareja está compuesto por una serie de posturas, ejercicios de relajación, meditación, estiramientos y técnicas de respiración que tienen como principal objetivo equilibrar la energía de la pareja que los practica. Los beneficios de hacerlo con tu media naranja es que, además de cultivar la mente, el cuerpo y el espíritu, se elimina por completo el ego del yo, entendiendo que tu pareja forma parte de ti mismo y el éxito de la ejecución de cada movimiento dependerá de ambos.
  • Descubriréis facetas hasta ahora desconocidas: Practicar deporte en pareja es muy reconfortante, ya que se crea un vínculo especial más allá del que ya debe existir de por sí. “Enfrentarse en pareja a nuevos retos y posturas, observar el esfuerzo y resistencia del otro y su capacidad de superación os descubrirán nuevas facetas que no conocíais”, detallan. “Además, ser el apoyo y la motivación del otro cuando no le queden fuerzas y compartirlas alegrías os hará entenderos y apoyaros más en la vida diaria”.

Pareja practicando yoga / PIXABAY

Pareja practicando yoga / PIXABAY

  • Seréis más (y mejores) confidentes: Cuando se realiza cualquier ejercicio en pareja, éste mejora la relación ya por el simple hecho de porque el uno está pasando un rato agradable con el otro. Pero yendo un paso más allá, sin confianza en la pareja es imposible que las asanas (posturas) puedan salir bien, especialmente aquellas en las que dependes de la estabilidad del otro. “Por eso, el yoga aumentará la confianza en vosotros mismos y en vuestra pareja porque seréis cómplices de los avances y logros del otro y eso creará un vínculo y una conexión espiritual y emocional mucho más fuerte”, aseguran los expertos en esta disciplina de Barceló Hotel Group.
  • Relax and reset: A nivel mental y emocional se alcanza un estado de relajación que favorece un clima perfecto para crear vínculos y sentirse tranquilo junto a la otra persona. Y más si se practica en un ambiente idílico y alejado de la ciudad como por ejemplo el hotel Illetas Albatros de Mallorca, donde es posible practicar yoga frente al mar Mediterráneo. “Liberaréis la tensión del día, os olvidaréis de todos los problemas, os concentraréis sólo en vosotros y disfrutaréis de unas vistas inmejorables”.
  • Os reiréis con complicidad: El yoga, más allá de que es fabuloso para tonificar toda la musculatura y para mejorar la elasticidad, también lo es para divertirse. “Seguro que las dificultades que encontraréis para realizar determinadas posturas, o el resultado de las mismas, os harán reír con complicidad”, comentan. “Practicarlo juntos os hará, sin duda, pasar ratos inolvidables que mejorarán vuestra relación día a día”.
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