Los mejores accesorios para hacer ejercicio en casa

Si no te has puesto ya con el ejercicio en casa, después de tantos días de confinamiento, seguramente hayas empezado a notar cómo tu cuerpo y tu mente empiezan a necesitarlo. Cuando dejas de hacer ejercicio, los primeros días no notarás grandes cambios. Si te ejercitas de manera regular, tu cuerpo tendrá más probabilidades de recuperarse. Sin embargo, al cabo de una o dos semanas, la capacidad aeróbica y la capacidad funcional del corazón empiezan a disminuir.

Esto puede hacer que te sientas un poco más débil de lo normal, ya que las fibras de los músculos empiezan a descansar y tu cuerpo comienza a retener algunos líquidos extra. Además, tu cuerpo deja de generar cierta cantidad de endorfinas, las hormonas de la felicidad, lo que también incide en la motivación y el bienestar en general.

¿Qué necesito para empezar?

Por eso, es importante, durante este periodo de reclusión, no perder el hábito de entrenar a diario. Si no lo tenías antes, quizá sea el mejor momento para empezar. En relación al espacio del que dispongas en tu casa para poder hacer ejercicio, podrás centrarte en un tipo de rutinas u otros, e instalar un tipo de accesorios. Por ejemplo, si dispones de un espacio medianamente amplio, podrás montarte tu 'minigimnasio' con máquinas especializadas para el cardio o la fuerza. Una bicicleta estática, una cinta para correr, entre otras. 

Si por el contrario, tienes un espacio reducido, o has de entrenar en el salón y luego dejarlo todo recogido para poder hacer otras actividades en él, siempre puedes hacer el mismo tipo de ejercicio con pesas, cintas de resistencia y con tu propio peso. Sólo necesitarás una esterilla para el suelo. En este artículo te mostramos algunos de los accesorios más populares de Amazon para comenzar a hacer deporte en el hogar.