¿Cómo desintoxicarte de la tecnología?

El actual estilo de vida de la sociedad no se puede entender si no es con uso de las nuevas tecnologías, unas herramientas que permiten estar conectados las 24 horas del día y ante las que hay que tener cierta 'sangre fría' para no caer en la adicción.

De hecho, ya existen numerosas investigaciones que alertan de que, en el caso de los jóvenes --el colectivo social que más uso hace de la tecnología--, la utilización intensiva de las mismas está provocando que se activen nuevas zonas del cerebro, en detrimento de otras en las que residen la memoria o la capacidad organizativa.

Nuevas enfermedades

Se dice que una persona es adicto a las nuevas tecnologías cuando nada más despertarse mira el correo electrónico y las redes sociales; responde a unos cinco 'email' antes de empezar a trabajar; mirar el móvil mientras espera, ya sea en la farmacia; no lo apaga nunca; o comprueba a menudo cuánta gente le ha gustado una publicación compartida; entre otros gestos.

Incluso algunos expertos ya nombran nuevas enfermedades como la apnea del WhatsApp (ansiedad por consultar mensajes de manera compulsiva), depresión de Facebook (necesidad de visualizar perfiles de otros usuarios como forma de reducir la tristeza al recordar momentos felices del pasado), o el síndrome de Google (el cerebro no logra recordar y olvida datos como consecuencia del uso frecuente de buscadores de Internet).

Accidentes relacionados con la tecnología

Pero esta adicción no sólo afecta a la persona que la sufre sino que también al resto, ya que, según recuerda la experta Lauren Imparato en su libro Yoga para la vida real. Retox, más del 25% de los accidentes de tráfico se producen por enviar mensajes de texto o hablar por teléfono y el 10% de las visitas a Urgencias por parte de peatones se debe a accidentes sufridos por estar pendientes del teléfono mientras caminaban.

"Todos somos adictos. ¡Lo tenemos que aceptar. Así es la vida", ha aseverado a Europa Press la experta. Por ello, ha aportado diferentes medidas para paliar esta adicción como, por ejemplo, a través del yoga y de la alimentación.

Algunos trucos

La experta ha elaborado un listado con los nutrientes que ayudan a desintoxicarse de las nuevas tecnologías.

La luteína es un carotenoide que se concentra en la mácula y que ayuda a proteger los ojos de la tensión y de los fotones de luz azul de alta energía que emiten las pantallas. Algunos alimentos que lo contienen son los huevos, las espinacas, la col rizada, el brócoli, los guisantes, las zanahorias y el kiwi.

La melatonina, ingerir alimentos con este nutriente ayuda a aumentar "las reservas que la adicción está agotando". Las bayas de Goji, almendras, hinojo y cerezas aportan melatonina al organismo.

Las especies, pica algunas guindillas, añade una pizca de salsa picante y espolvorea un poco de curry. "Un poco de picante te obligará a prestar atención a lo que comes", señala la experta en su libro.

Las texturas, mezcla lechugas con trocitos crujientes como frutos secos o nachos triturados. Sirve judías verdes como acompañamiento de una sopa, añade guisantes a los macarrones como queso o toma almendras mezcladas con pasas como tentempié.

Esta variedad, a juicio de Imparato, enviará un mensaje al cerebro para que se centre en los hechos interesantes que están pasando en su boca en vez de a la pantalla.