Un joven descansa después de entrenar: ejercitarse al sol en verano requiere de más precauciones
Entrenar al sol sin riesgos: cómo elegir el fotoprotector ideal para hacer deporte
Con la llegada del buen tiempo, correr, montar en bicicleta o entrenar al aire libre se convierte en una de las opciones favoritas para mantenerse en forma. Sin embargo, disfrutar del sol también implica proteger la piel de una exposición que, a largo plazo, puede pasar factura si no se toman las medidas adecuadas
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Practicar deporte al aire libre aporta numerosos beneficios. Además de favorecer la producción de vitamina D, ayuda a mejorar el estado de ánimo y contribuye a reducir el estrés. Por eso, cuando suben las temperaturas, cada vez más personas cambian el gimnasio por parques, playas o rutas de montaña.
Pero no todo son ventajas. Durante los meses de verano, especialmente en julio, la radiación ultravioleta alcanza niveles muy elevados. Una exposición continuada y sin protección puede afectar seriamente a la salud de la piel, aunque sus efectos no siempre se perciban de inmediato.
La huella del sol en la piel
Las consecuencias suelen aparecer con el paso del tiempo. Manchas, pérdida de elasticidad, arrugas prematuras o incluso un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel son algunas de las principales preocupaciones de los especialistas.
Muchas veces no se manifiestan de forma inmediata, sino que van apareciendo con el paso del tiempo. Por eso, protegerse del sol no es solo una cuestión estética. Es, sobre todo, una medida de salud.
Fotoprotectores adaptados al ritmo del deporte
A la hora de entrenar al aire libre, no cualquier protector solar sirve. Hoy existen fórmulas diseñadas específicamente para quienes practican actividad física, capaces de resistir el sudor, la fricción o incluso el contacto ocasional con el agua.
Además, la oferta actual permite elegir entre diferentes texturas y acabados para adaptarse a cada tipo de piel. Algunas fórmulas incorporan también ingredientes hidratantes que ayudan a mantener la piel confortable durante el ejercicio.
Lo importante es encontrar un producto que resulte cómodo de llevar y que garantice una protección eficaz mientras te mueves.
La protección va más allá de la crema
El fotoprotector es fundamental, pero no debe ser la única medida preventiva. Los expertos recomiendan completar la protección con ropa adecuada, preferiblemente de colores claros, mantener una buena hidratación y evitar las horas de máxima radiación solar, generalmente entre las 12:00 y las 16:00 horas.
Otro aspecto que suele pasarse por alto es la reaplicación. Aplicar el protector antes de salir de casa no basta para toda la jornada. Lo recomendable es renovarlo cada dos horas y hacerlo con mayor frecuencia cuando hay sudor intenso o contacto con el agua. Pequeños gestos que apenas requieren unos minutos y que pueden marcar una gran diferencia para la salud de la piel, hoy y en el futuro.
Isdin Body Lotion SPF50
El Body Lotion de ISDIN cuenta con una fórmula muy ligera, hidratante y resistente al agua, ideal para soportar incluso las jornadas más exigentes. Este fotoprotector destaca por su formato pulverizador, que contribuye a garantizar una aplicación rápida, localizada y uniforme por todo el cuerpo.
Con tecnología Wet Skin, se puede aplicar incluso sobre la piel húmeda sin perder eficacia lo que, a su vez, facilita la reaplicación durante la práctica deportiva. Además, es mineral oil-free, por lo que no deja sensación grasa, y es apto para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles y con tendencia atópica.
En cuanto a factor de protección, dispone de un elevado SPF50 contra la radiación UVA/UVB. También ayuda a la piel a defenderse frente al daño oxidativo, gracias a su composición con activos como el Ginger Cell Protect, extracto de jengibre de origen natural rico en 6-Shogaol, y la Vitamina E.
Isdin Body Lotion SPF50 250ML
La Roche-Posay Anthelios UVSPORT Loción Resistente el Sudor y la Humedad SPF50+
Esta loción de La Roche-Posay resiste incluso aquellas actividades realizadas en el mar. De esta forma, presenta una gran resistencia a factores como el agua, el sudor y la arena, y reduce la sensación de sequedad que se produce en la piel por la sal y el cloro.
Entre sus ingredientes principales se encuentra la Vitamina E, la glicerina y el Agua Termal propia de la marca, por lo que no solo contribuye a mantener la piel hidratada, sino que también ofrece acción antioxidante y ayuda a reforzar la función barrera incluso en condiciones de alta intensidad.
Con un muy alto factor de protección SPF50+, garantiza una protección eficaz frente a los rayos UVA y UVB.
La Roche-Posay Anthelios UVSPORT Loción Resistente el Sudor y la Humedad SPF50+200ML
Avène Fluido Sport SPF50+
El Fluido Sport de Avène está especialmente pensado para adaptarse a los deportistas con pieles más sensibles.
Entre sus ingredientes figura el Agua Termal de Avène, reconocida por sus propiedades calmantes y antiirritantes, junto a la Provitamina E, con acción antioxidante.
Su fórmula es muy ligera y fluida y dispone de un SPF50+ para proteger la piel frente a la radiación UVA y UVB. Es resistente al sudor, no deja sensación pesada ni rastro blanquecino.
Avène Fluido Sport SPF50+ 100ML
Isdin Fotoprotector Scalp & Hair Spray SPF50
A pesar de ser una de las zonas más expuestas al sol durante la práctica deportiva, el cuero cabelludo suele descuidarse durante la fotoprotección.
Como una de las grandes novedades de este año, el fotoprotector Scalp & Hair Spray de ISDIN, con SPF50, resiste incluso al agua y el sudor para proteger el cuero cabelludo de la radiación UVA, UVB y la luz azul. De esta forma, previene los signos del fotoenvejecimiento y el estrés oxidativo, sin alterar el color del pelo ni apelmazarlo. Además, contribuye a reducir la degradación de colágeno.
Isdin Fotoprotector Scalp & Hair Spray SPF50 50ML
Heliocare Invisible Spray SPF50+
Este fotoprotector de Heliocare destaca por su cómodo formato en spray, que facilita la aplicación de forma individual y permite llegar a aquellas zonas más difíciles, como la espalda. Es resistente al agua y a la arena, y se puede aplicar incluso sobre la piel mojada sin comprometer la eficacia de su factor de protección.
Su fórmula se siente muy ligera e incorpora tecnología Fernblock para proteger la piel frente a los cuatro tipos de radiación (UVB, UVA, luz visible e infrarroja) con un SPF50+. Al mismo tiempo, incorpora activos reparadores y antioxidantes que ayudan a neutralizar el daño solar.
Isdin Fotoprotector Scalp & Hair Spray SPF50 50ML
Shiseido Sports Invisible Protective Mist SPF50+
Para la protección del cuerpo y la cara, este spray invisible de Shiseido cuenta con un amplio SPF50+ frente a rayos UVA y UVB, junto a tecnología WetForce, que contribuye a reforzar su capa protectora al entrar en contacto con el agua y el sudor.
Es apta para todo tipo de pieles y su fórmula combina ingredientes suavizantes como la glicerina y ésteres para mantener la piel hidratada, incluso tras la exposición solar.
Shiseido Sports Invisible Protective Mist SPF50+ 150ML
