El cambio físico de Ibai Llanos es uno de los fenómenos virales del momento. El conocido streamer es una de las caras más reconocidas en las redes sociales, a nivel global. Así pues, cuando se propuso mudar su imagen, todo el mundo siguió de cerca su proceso.
Tal y como él mismo afirma, en 2022 rondó los 165 kilos. Su punto de inflexión no fue estético, sino médico. Explica que llegó a dormir con respirador por las apneas: “Igual por noche tenía unas 40”, y reconoce que los primeros días se quitaba la máscara sin darse cuenta. Según relata, una endocrina fue muy clara con él: si no cambiaba en “uno o dos años”, entraba en una zona de riesgo serio, incluso con la posibilidad de pasar por quirófano.
Bajar de peso
El oriundo de Bilbao comenzó a cambiar hábitos en su vida. Aunque le requirió numerosos intentos, terminó por dar con la tecla. Modificó su alimentación y empezó a ejercitarse de manera habitual. Con estas adaptaciones, su organismo ofreció una respuesta positiva.
Ibai Llanos y Gerard Piqué, juntos en un programa
En una entrevista reciente con Jordi Wild, en el The Wild Project, reveló uno de los cambios claves que le está permitiendo bajar de peso. Se trata de andar. Un método gratuito y al alcance de todos. Además, lo hace en Cataluña, pues es residente en la provincia de Barcelona: “Lo que más me ayudó fue caminar, salía cada día por Sant Cugat y con 6.000 o 7.000 pasos diarios iba perdiendo peso”.
Sant Cugat
Esta localidad del Vallès Occidental ofrece un entorno ideal para la práctica del senderismo ligero. Sus amplias zonas peatonales y la proximidad a la sierra de Collserola facilitan cualquier actividad física al aire libre.
El municipio destaca por una planificación urbana que prioriza los espacios abiertos y el contacto directo con la naturaleza. Estas características permiten que residentes y visitantes sumen pasos diarios sin salir del casco urbano.
Ruta natural
Uno de los recorridos más populares es el camino que conecta el centro con el histórico Pi d'en Xandri. Este sendero llano atraviesa campos de cultivo y zonas boscosas de gran valor paisajístico.
Pi d'en Xandri
El trayecto resulta perfecto para mantener un ritmo constante sin la interrupción constante del tráfico rodado. Es un espacio compartido por ciclistas, corredores y personas que buscan una desconexión total del ruido metropolitano.
Vía azul
El estanque de La Guinardera propone otro itinerario muy valorado por los habitantes que buscan rutas saludables. Los caminos bordean el cauce de agua y ofrecen sombra natural gracias a la densa vegetación de ribera.
Estanque de La Guinardera de Sant Cugat
Este trazado permite completar la distancia recomendada por los especialistas médicos en menos de una hora de marcha. La ausencia de pendientes pronunciadas reduce el impacto en las articulaciones durante el ejercicio cotidiano.
Cima cercana
Para quienes buscan una intensidad mayor, el ascenso hacia el Puig Madrona ofrece vistas panorámicas de toda la comarca. Este recorrido exige un esfuerzo físico superior pero recompensa con una perspectiva única del territorio catalán.
Grupo haciendo senderismo
La red de senderos está correctamente señalizada y permite diseñar trayectos a medida según la capacidad de cada individuo. Es el escenario donde el entrenamiento funcional se mezcla con el disfrute del patrimonio forestal.
Centro histórico
El núcleo antiguo de la ciudad invita a realizar caminatas urbanas cargadas de historia y arquitectura singular. Las calles que rodean el Monasterio forman un circuito peatonal seguro y muy agradable para el paseante.
Muchos ciudadanos aprovechan estas vías para integrar la actividad física en sus rutinas de compra o gestiones personales. Cada jornada se convierte en una oportunidad para mejorar la salud cardiovascular de forma sencilla.
Hábito diario
La constancia en este tipo de ejercicios aeróbicos resulta fundamental para observar resultados reales a medio plazo. Sant Cugat proporciona todas las facilidades logísticas para que el deporte no sea una carga pesada.
El éxito del cambio físico depende siempre de la voluntad individual combinada con un entorno que propicie el movimiento. El ejemplo de superación personal encuentra en estos caminos el aliado perfecto para la transformación.
Pacto final
La elección de este municipio responde a una búsqueda de calidad de vida y bienestar integral en el día a día. Los kilómetros acumulados entre robles y encinas han sido testigos mudos de un proceso de salud admirable.
Seguir los pasos de este cambio vital está al alcance de cualquier persona con un par de zapatillas adecuadas. El Vallès ofrece la calma necesaria para que cada paso cuente en la lucha contra el sedentarismo.