Los alimentos del desayuno son los mejores, como cualquier persona que coma cereales para una cena podrá confirmas. Lo mismo ocurre con tomar una tostada por la noche.

Una nueva investigación llevada a cabo durante siete años confirma que hacer un gran desayuno es la clave para tener un peso más saludable.

Mejor no saltárselo

El estudio contó con 50.000 participantes de los Estados Unidos y Canadá fueron analizados en sus hábitos alimenticios. La investigación halló que no saltarse el desayuno, y comer en mayor cantidad que en el resto del día, se asociaba con una disminución en el índice de masa corporal.

Otros estudios anteriores ya habían sugerido que era malo para la cintura y la salud saltarse la primera comida del día. 

Un gran desayuno sugiere que una persona es menos propensa a picotear entre comidas, y se ajustan a un plan de comida adecuada.