¿Cómo combatir la celulitis este verano?

La celulitis es un problema que atormenta a muchas personas, especialmente a las mujeres. Normalmente se asocia al sobrepeso, y aunque se acentúe con éste, es un problema meramente circulatorio. En verano se convierte en un problema mayor cuando se visten prendas más cortas y se acude con frecuencia a la playa. 

La zona donde más se focaliza son los muslos, cadera y el abdomen. La celulitis afecta a más de un 90% de las mujeres por diferentes factores: procesos hormonales, una alimentación poco adecuada, sedentarismo e incluso el estado emocional (el estrés contribuye a la liberación de cortisol, una hormona que entre otras muchas cosas, contribuye a la retención de líquidos).

Cambios personales

Para hacer frente a la celulitis hay que cambiar algunos hábitos, que darán resultados eficacez. En primer lugar se deben establecer hábitos alimenticios saludables, practicar ejercicio físico, realizar masajes linfáticos y, por supuesto, tratamientos estéticos de alta eficacia.

Esa es la fórmula que funciona. Una dieta rica en proteínas ayuda a mantener los adipocitos controlados y los músculos más firmes. Tomar frutas y verduras ricas en agua y vitamina C, dan estructura a los tejidos y ayudan en la síntesis de colágeno. Los alimentos ricos en potasio eliminan líquidos y tienen efecto drenante. Además, se debe evitar el consumo de azúcar, 
de alcohol y de carbohidratos con harinas, grasas y mucha sal que contribuyen a la retención de líquidos.

El agua, fundamental

Asimismo el consumo de agua es crucial. Favorece la eliminación de toxinas y depura el organismo. Mínimo dos litros al día. Un aliado para cambiar es el té verde por sus efectos depurativos.

Aun así existen tratamientos médico-estéticos, sin cirugía, como la mesoterapia, el drenaje linfático o la carboxiterapia, pero nada de eso funcionará si no ayudamos nosotros mismos a nuestro cuerpo.