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Una persona mide su cintura mientras sostiene una ensalada en una mano, que ha de combinar con complementos dietéticos

Los mejores complementos dietéticos

Analizamos 14 productos que te ayudaran a mejorar tu salud y tu estado físico general

13.02.2019 13:18 h.
11 min

Cuidarse por dentro y por fuera. Esta parece ser la máxima que cada vez más personas intentan aplicar a su día a día. Conseguir un buen aspecto físico, mejorar en nuestra autoestima o mantener la salud a pesar del paso de los años son objetivos que no se consiguen sin una dosis de disciplina.

En el apartado alimenticio, crece el interés por la llamada real food, consistente en evitar los alimentos ultraprocesados, haciendo especial hincapié en la utilización de productos naturales, procedentes de una agricultura y ganadería ecológicas y sostenibles, evitando conservantes y productos químicos que nos pueden perjudicar a medio o largo plazo.

Hacemos a continuación un análisis de algunos de los productos mejor valorados para conseguir nuestros objetivos. Puede ser la pérdida de peso (la mayoría de las veces), pero también la ganancia, favoreciendo la creación de músculo en detrimento de la grasa corporal, especialmente perjudicial en la zona abdominal, tanto en lo que se refiere a salud como a la imagen que proyectamos.

Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia

Colágeno con Magnesio de Ana María Lajusticia

Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia

Con este pack de dos botes de comprimidos se cubre un tratamiento que dura entre 100 y 150 días, en función de la dosis. El aporte extra de colágeno, la proteína más abundante del cuerpo humano, ayuda a regenerar desgastes y envejecimiento de las articulaciones, huesos y piel. El magnesio añadido favorece la formación de las proteínas del organismo y contribuye al funcionamiento normal de los músculos.

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Batido de proteínas Purition

Puriton Batido de proteínas

Batido de proteínas Purition

Se puede usar como suplemento o como sustitutivo de comidas. Utilizan únicamente ingredientes naturales, con lo que son ricos en fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables. Se pueden hacer con leche únicamente, o mezclar con copos de avena, yogur o un smoothie. Como sustituto ayuda a la pérdida de peso; tomados después de hacer ejercicio intenso ayudan a la recuperación. El de más éxito es el de nueces de macadamia y vainilla, aunque también lo hay de chocolate o almendra. Con un envase de 500 gramos da para hacer 12 batidos.

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Garcinia Cambogia con L-Carnitina y té verde

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia con L-Carnitina y té verde

Una combinación que ayuda a la pérdida de peso gracias a las características de sus componentes. La garcinia cambogia limita la producción de la encina encargada de la conversión de carbohidratos en grasas. La L-Carnitina funciona como un quema grasas que activa el metabolismo. El té verde combinado produce sensación de saciedad. Lo ideal es usarlo combinado con una dieta equilibrada acompañada de deporte, ayudando a conseguir resultados efectivos en menos tiempo. Basta con tres cápsulas al día, por lo que el bote da para dos meses de tratamiento.

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Probiótico Complex de Nutralie

Probiótico Complex

Probiótico Complex de Nutralie

En este producto se combinan 10 cepas naturales seleccionadas por su alta estabilidad y resistencia natural. Está especialmente indicado para restaurar y proteger la flora intestinal, favorecer el bienestar digestivo y aliviar síntomas de trastornos gastrointestinales, como diarrea, síndrome del colon irritable o las molestias después de la toma de antibióticos. La posología es de una sola cápsula diaria, y el bote contiene 60.

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Espesante HSN RAW

HSN RAW espesante

Espesante HSN RAW

Proporciona cremosidad a las recetas sin aportar grasas ni proteínas. Aporta fibra soluble, aumentando la saciedad de las comidas, al tiempo que mejora el tránsito digestivo entre tomas. Funciona tanto en frío como en calor, por lo que puede usarse con todo tipo de alimentos, desde salsas hasta postres o bebidas.

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Gotas de Stevia de Soria Natural

Estevia en gotas

Gotas de Stevia de Soria Natural

Pack de dos botes de 30 ml de este edulcorante de mesa, en un formato muy cómodo para llevar siempre encima. Basta con añadir dos o tres gotas para endulzar bebidas, yogures o postres. Está fabricado y comercializado por la reputada casa Soria Natural.

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Protein Crunch de Body Genius

Protein Crunch

Protein Crunch de Body Genius

Se trata de unas proteínas en bolitas recubiertas de chocolate y sin azúcar añadido. Se puede consumir solo, a modo de snack, a cualquier hora, o bien como sustituto de tus cereales en el desayuno. Es un compuesto alto en proteínas y bajo en carbohidratos, útil como complemento en dietas de pérdida de peso. Los usuarios destacan lo cuidado de su sabor y textura, algo muy importante para no desfallecer. El más vendido es el de Cookies & Cream, aunque también está disponible con sabor Bombón o ChocoAvellana.

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Hazelnut Butter de Body Genius

Hazelnut Butter

Hazelnut Butter de Body Genius

Una crema de avellanas natural rica en proteínas y grasas saludables. Su textura líquida y suave la hace ideal tanto para untar como para ser usada en tus recetas favoritas. Mezclada con cacao desgrasado y aceite de coco se consigue una crema de chocolate muy rica y sana.

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Hojas de té del Himalaya

Té del Himalaya

Hojas de té del Himalaya

Con una composición 100% natural, este té verde de hoja larga es rico en antioxidantes naturales y flavonoides. Tiene un efecto détox con un uso continuado de dos semanas, y sin efectos secundarios. Envasado y comercializado sin intermediarios, lleva garantía de comercio justo, lo que asegura que el agricultor obtiene un mejor precio para sus productos. Los usuarios destacan su fino aroma y su suavidad en boca. Ayuda a evitar la retención de líquidos  con un consumo regular, además de ser considerado un reputado antioxidante que ayuda a alargar la vida. Con este envase tendrás para elaborar 50 infusiones.

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Aceite de coco virgen extra orgánico

Aceite de coco

Aceite de coco virgen extra orgánico

Envase de un litro que resulta muy razonable de precio teniendo en cuenta que se produce por extracción en frío. Un producto perfecto para freír, hornear o cocinar, pero con múltiples usos como cosmético natural, tanto para la piel como el cabello. Se mantiene sólido con temperaturas inferiores a 23 grados (a más temperatura se derrite), si bien siempre mantiene todas sus características beneficiosas y nutricionales.

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Muesli Proteico de Foodspring

Muesli proteico

Muesli Proteico de Foodspring

Un producto dietético sin azúcares añadidos, de calidad orgánica, sin ingeniería genética y procedente de explotaciones agrícolas sostenibles. Es rico en proteína, conteniendo una concentración hasta 3,5 veces superior a la de un muesli normal. Además, al ser rico en fibras vegetales, sacia durante más tiempo sin resultar pesado. Sus consumidores destacan su textura, la facilidad de uso y lo rico que está. Lo tienes en dos variedades, la de dátiles y frutos secos y la de arándanos y chufas. Se presenta en un elegante bote de 420 gramos.

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Barritas proteicas sabor brownie

Barritas proteicas

Barritas proteicas sabor brownie

Fáciles de llevar y consumir, resultan especialmente indicadas como suplemento en dietas de pérdida de peso. Pueden usarse como sustitutivas de comidas, como tentempié o bien como alternativa para el antes y después del gimnasio, ya que aportan energía y proteínas que ayudan a recuperar mejor el músculo. El paquete contiene 12 barritas. Además del sabor a chocolate brownie, está disponible en crema de avellana.

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Crunchi fruits de Foodspring

Crunchy fruits

Crunchi fruits de Foodspring

Deja de lado los aperitivos con elevados niveles de grasas, calorías, sal y azúcares añadidos. Este producto está elaborado únicamente con frutas naturales, sin aditivos artificiales. Gracias a su deshidratación en vacío, conserva el 80% de sus vitaminas. El de piña y fresa resulta especialmente refrescante, aunque también dispone de otros tres sabores, el de plátano-aguaymanto, tomates-calabacines y el de manzana.

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Azúcar de coco orgánico

Azúcar de coco

Azúcar de coco orgánico

Para aquellos a los que más les cuesta eliminar el azúcar de su dieta, una forma de endulzar de manera natural y más saludable es el uso del azúcar de coco orgánico. El envase es de un cuarto de kilo, y tiene la garantía de comercio justo.

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