Ahora que se acerca el verano, es importante tener en cuenta que el calor excesivo es muy dañino para nuestro organismo: agobio, cansancio, fatiga... Hay determinados grupos de personas que lo sufren más que otros, como por ejemplo las personas con Alzheimer o demencia.
Estas personas con deterioro cognitivo deben tener en cuenta una serie de precuaciones para evitar que la ola de calor que podría darse este verano les afecte negativamente. En estos diagnósticos, el hipotálamo se va deteriorando y es el área del cerebro encargada de controlar la temperatura del cuerpo, el hambre y la sed.
10 trucos
Esto hace que no sientan la percepción del calor, por lo que si están bajo una alta temperatura, quizás no pueden poner remedio a las altas temperaturas, como quitarse capas de ropa o poniéndose a la sombra. En la misma línea, no son conscientes de que tienen sed, por lo que podrían sufrir una deshidratación.
Estos son los consejos que una personas con estas debería seguir para no sufrir una insolación:
- Vestir ropa ligera, de colores claros y que transpire bien.
- Proteger la cabeza del sol con gorras, gorros o sombreros.
- Aplicar protección solar con protección 50 regularmente (cada dos o tres horas) en las zonas expuestas al sol.
- No salir a la calle en las horas centrales del día.
- Mantenerse en la sombra en la medida de lo posible.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura.
- No hacer esfuerzos físicos excesivos.
- Mantenerse hidratado cada poco tiempo.
- Tomar comidas ligeras con poca sal.
- Refrescar con espráis de agua, ventiladores a baja potencia o paños húmedos.