Fer senderisme per Catalunya és una experiència, especialment, enriquidora per l'extraordinària diversitat de paisatges que concentra en un territori relativament reduït. Des dels Pirineus amb els seus cims, valls i llacs d'alta muntanya fins als camins de ronda de la Costa Brava. Passant, també, per parcs naturals com Montserrat, el Montseny o el Delta de l'Ebre.
A això s'hi afegeix una extensa xarxa de senders ben senyalitzats, un clima majoritàriament favorable i la possibilitat de combinar l'activitat física amb el descobriment del patrimoni cultural: pobles amb encant i una gastronomia local de gran qualitat. Això converteix cada ruta en una vivència completa tant a nivell natural com cultural.
El pic de Carlit
El Carlit, amb els seus 2.921 metres d'altitud, és una de les muntanyes més visitades del Pirineu, situada a la regió francesa d'Occitània. No té res a envejar a les grans muntanyes, com l'Aneto, la Pica d'Estats o el Mont Perdut.
Destacem de l'itinerari la gran bellesa de l'entorn i els paisatges idíl·lics pels quals transcorre. El recorregut consta de dues parts molt diferenciades. Durant la primera part, el sender avança sense salvar grans desnivells. El camí, que s'inicia a l'embassament de les Bulloses, recorre la desena de llacs que formen la zona lacustre i que ens fan gaudir d'aquesta primera part de l'itinerari.
La segona part és molt més costeruda. En arribar prop del Tossal Colomer i del llac Sobirà comença el gran desnivell i es requereix d'un major esforç per assolir finalment el cim.
Vista des del cim
Ruta de cinc hores
El temps total efectiu de l'excursió és d'unes cinc hores, amb aproximadament tres hores d'ascensió i dues de descens. Fa que sigui una activitat assumible en una sola jornada per a muntanyencs amb una condició física adequada.
La dificultat està catalogada com a alta. Tot i que no presenta grans complicacions tècniques, inclou alguns passos de grimpada molt senzills. Amb un augment notable del desnivell a la segona meitat del recorregut, on cal progressar per l'aresta per assolir el cim.
Es pot realitzar durant tot l'any i és una clàssica tant a l'estiu com a l'hivern, quan es practica habitualment amb esquís de muntanya o raquetes de neu. En qualsevol època és recomanable portar grampons i piolet, ja que és freqüent trobar neu a canaletes i zones ombrívoles.
Alternatives a la ruta
Com a alternatives, existeix la possibilitat d'ascendir al Carlit des del llac de Lanós, una opció més dura, o d'allargar l'excursió durant el descens passant pels llacs Sobirà, Trebens i Castellar, enllaçant amb el llac de les Dugues.
Una altra variant interessant consisteix a descendir des del coll Colomer per la Coma dels Forats cap al desert del Carlit i el llac Llat. Una opció especialment recomanable a l'hivern per ser més segura i menys concorreguda.
A l'estiu, la ruta clàssica des de les Bulloses és molt freqüentada, tot i que fins i tot sense assolir el cim és possible gaudir d'un atractiu recorregut entre els llacs de la zona lacustre.
Fer senderisme és salut
Practicar senderisme aporta beneficis físics sobresortints, avalats per investigacions científiques recents. Caminades en terreny natural augmenten la freqüència cardíaca i la circulació, enfortint el cor i reduint el risc de malalties cardiovasculars cròniques com la hipertensió, la diabetis tipus 2 i l'obesitat en millorar la funció cardiorespiratòria i afavorir una despesa calòrica sostinguda.
A més, implica treball de múltiples grups musculars, millora l'equilibri i la coordinació pels terrenys irregulars i pot contribuir a un sistema immunològic més fort.
Estudis integradors i revisions de la literatura científica assenyalen millores en la funció cardiovascular. Així com, també, la disminució de marcadors de risc de malaltia i beneficis en la resistència física en persones que practiquen senderisme amb regularitat.