En general, los síntomas de depresión y ansiedad mejoran con el ejercicio. Pon en práctica la mítica cita latina que escribió el poeta romano Juvenal “mens sana in corpore sano”, ya que numerosas investigaciones científicas han demostrado que realizar actividades físicas tiene muchos beneficios para la salud, el estado físico y el cerebro. Por ejemplo, el creador del método Pilates, Joseph Hubertus Pilates, decía que una buena condición física es el primer requisito para la felicidad y aseguraba que “en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones te verás diferente y en 30 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo”. También cabe mencionar que el taichí se considera un arte marcial terapéutico y que su práctica es fundamental para localizar y canalizar de forma adecuada nuestra energía vital. Si quieres darte más caña, opta por el boxing: es tan intenso que su concentración se traduce en una extraordinaria higiene mental.
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