Reportajes

La fiebre del paddle surf

Se practica en España desde el año 2009 aunque su boom llegó hace dos años. Te contamos en qué consiste, sus beneficios y modalidades

Alejandra Used Larumbe

Stand up paddle surf (SUP)

El surf de pala, denominado en inglés stand up paddlepaddle surf o por sus iniciales SUP, es una forma de deslizamiento en la que el navegante utiliza una pala para desplazarse por el agua mientras permanece de pie en una tabla de surf. Esta disciplina tiene su origen en las raíces de los pueblos polinesios. Fue en la década de los años 60 cuando los instructores de surf en la playa de Waikiki usaban sus longboards y rudimentarias palas de canoa para tomar fotografías de sus alumnos. Además, les permitía tener una mejor visibilidad de su grupo y dar aviso de la llegada de las olas de forma sencilla.

Es un deporte de paseo muy completo, ya que se trabaja el equilibrio y todo el cuerpo se ejercita. El secreto para mantenernos de pie es lograr que la tabla y nuestro cuerpo sean un todo, y para ello las piernas juegan un papel importante. El trabajo holístico de la musculatura corporal es excelente. Un buen uso del core (músculos abdominales, musculatura de la cadera y parte baja de la espalda), buen trabajo de piernas y brazos, así como de la parte alta de la espalda al realizar la remada son algunos de los beneficios físicos de practicar este deporte. ¡En una sesión se puede llegar a quemar 1000 calorías!

Dirección: Carrer de la Marina, 7, Barcelona. Precio: A partir de 20€/ 1hora y 30 minutos. Más información en www.escuela-sup.com

Pukas Surf Eskola Barcelona (SUP Amanecer)

Combina esta disciplina con la magia del amanecer en las cálidas aguas del Mediterráneo porque así multiplicarás los beneficios de este deporte. Por un lado, realizar ejercicio a primera hora de la mañana te hace más constante, reduce el estrés, quema más grasa, aporta energía, hace que duermas mejor y mejora tu sistema endocrino y los ritmos circadianos. Además, como demostró un estudio de la Universidad Brigham Young, puede reducir de manera significativa la sensación de hambre que sentimos a lo largo del día. También cabe mencionar que mejora el sistema neurológico, y al estar en contacto con el mar se segrega serotonina, la hormona de la felicidad y el placer, así que mejora el estado de ánimo y libera de estrés. ¡La experiencia más espectacular de todas!

Dirección: Passeig Joan de Borbó, 93, Barcelona. Precio: 26,00€/ 1hora. Más información en eskola.pukassurf.com

Pilates SUP&Beach (Total SUP Body)

Se trata de la fusión de ejercicios fitness y aeróbicos sobre una tabla de SUP. Al realizarse sobre la tabla en el agua los músculos trabajan el doble porque deben contraerse para aportar estabilidad y mejoran tu agilidad en la búsqueda constante de equilibrio. Perderás grasa, también obtendrás una mejora de tono y fuerza muscular, además de definir y potenciar tanto piernas como brazos, además de ser muy beneficioso para la espalda. También aporta resistencia, equilibrio, combinación de fuerza, estabilidad, mejora de la propiocepción.

Dirección: Plaza dels Vents, s/n, Barcelona. Precio: 20€/ 1hora y 15 minutos. Más información en www.pilatessupbeach.com

Delta Paddle Surf (SUP Pilates)

Realizar SUP Pilates consiste en la unión de esta modalidad del surf junto con pilates, yoga o estiramientos. Esta práctica deportiva se realiza sobre una tabla de SUP, la cual puede estar flotando sobre aguas tranquilas o sobre la arena de una playa.

Realizar esta actividad ayuda a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, en armonía con la naturaleza. Esta versión de SUP Pilates es muy completa, y beneficiosa para el organismo, ya que se trata de una actividad que brinda grandes beneficios a la salud más aún cuando, como en este caso, se combinan dos actividades como pilates y yoga, que además de ayudar a conseguir un físico más fuerte también contribuyen a que la mente esté en equilibrio fortaleciendo aspectos tan destacados como la coordinación o el equilibrio, entre otros. Relájate activando el doble de músculos en el mejor escenario posible, el mar.

Dirección: Sant Carles de la Rapita (Tarragona). Precio: 20€/ 1hora. Más información en www.deltapaddlesurf.es

Pilates SUP&Beach (Run Pilates SUP)

Es el equilibrio entre dos grandes disciplinas: el running y el pilates SUP. En esta clase a todos los beneficios del pilates le sumamos un plus de cardio para ayudar a la mejora cardiovascular y quema de grasas. La combinación de ejercicios musculares con aeróbicos hace que resultados se noten en muy pocas sesiones. Se ejercita todo el cuerpo. 

Dirección: Plaza dels Vents, s/n, Barcelona. Precio: 20€/ 1hora y 15 minutos. Más información en www.pilatessupbeach.com